趾力検査（１）

１、ペンをつかむ
２、ゴルフボールをつかむ

椅子に座って素足になる。
床にペンとゴルフボールを置き、足の趾でつかむ。
浮かせた状態で10秒キープ！
少しずつ伸ばしていきましょう！
目標は1分です！

この2つは使う筋肉が異なります。
１、は、足の趾を曲げる筋肉
２、は、足の平の筋肉

足の趾の働きは内側、外側のブレ、動きの瞬発性
足の平は、支える安定力です

この2つがしっかりすることで足首、膝、股関節へ動きが伝わりやすくなります！